三角软骨损伤1年了还不好，可能是个体愈合能力差、未充分休息、损伤严重、治疗不当、感染炎症等原因导致的，建议通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法改善。1、愈合能力差：因年龄过大、营养状况不佳等因素使自身愈合能力弱。可通过加强营养促进愈合，多补充富含蛋白质、钙、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶等。2、未充分休息：损伤后若持续活动腕关节，使三角软骨处得不到良好修复环境，难以愈合。需尽量减少腕部活动，必要时佩戴护腕制动。3、损伤严重：损伤程度重，修复难度高，恢复时间会延长

半月板损伤后，通常不能久站。因为久站会增加膝关节的负荷，加重半月板已有的损伤，导致疼痛、肿胀等症状加剧，还可能进一步损伤周围的韧带、滑膜等结构。当半月板损伤后，其正常的力学传导功能受损。久站时，身体的重量主要通过膝关节向下传递，正常情况下半月板能均匀分散压力，但损伤的半月板无法有效缓冲，使得局部压力集中。这不仅对半月板本身的损伤部位造成更大压迫，引起疼痛，而且长期如此会延缓半月板的修复

TFCC损伤是指三角纤维软骨复合体损伤。手腕三角纤维软骨复合体损伤的治疗方法一般包括保守治疗、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等。1、保守治疗：初期多采用保守疗法，通过佩戴手腕支具或护腕来固定手腕，限制其活动，利于损伤处修复。同时可配合冰敷，每天3-5次，每次15-20分钟，减轻肿胀疼痛。2、物理治疗：如超短波、超声波等理疗方式，能促进局部血液循环，加快炎症吸收，缓解疼痛，增强组织修复能力，可按疗程规律进行，辅助损伤恢复