疲劳的饮食_医联媒体

概述

疲劳综合症怎么用食物调理 更多»

疲劳综合症首先一定要注意多休息，从饮食上也要以高蛋白和维生素多的食物为主，比如说炖一些汤类，猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如说青菜、胡萝卜、西红柿、木耳、猕猴桃、苹果等来补充身体所需要的营养，提高免疫力。疲劳综合症主要是长期的过度劳累和睡眠质量差引起的。

相关解析

: 高林主治医师
普内科枣庄矿业集团中心医院

性生活后疲劳吃什么好

性生活后疲劳，可以补充些蛋白含量高的食物，有利于机体的恢复，比如像鸡蛋，瘦的牛羊肉，鸡鸭肉，鱼肉，牛奶等；还要多喝水，补充机体的水分，避免出现脱水现象；还可以补充钠钾盐，由于机体水分在蒸发时，会消耗掉大量的钠钾，导致身体疲劳乏力；也可以多吃一些维生素C含量丰富的水果，比如像橘子，香蕉，苹果等。在平时饮食要合理，营养要均衡。有条件还可以适当的增加体育锻炼，增加有氧耐力运动，可以提高机体的耐力，也可以缓解性生活后的疲劳。

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: 张月美 主任医师
普内科济宁市中医院

抗疲劳食物有哪些

疲劳是一种主观不适感觉，通常与睡眠不足或过度劳累等因素有关。在临床上，疲劳可以分为两种类型，分别是生理疲劳和心理疲劳。其中生理疲劳是身体上的相关反应，而心理疲劳则是心理上的疲劳反应。为了缓解生理疲劳，平时可以保持充足的休息，避免长期熬夜，尽量保持劳逸结合。在饮食中，疲劳值则需要保持均衡的饮食结构，摄入各种营养物质，为机体提供营养支持。一般情况下，疲劳者可以多食用含有维生素的食物，比如猕猴桃、西红柿以及柠檬水等等。

什么是体力疲劳

1、疲劳根据发生的方式可以分为急性体力疲劳和慢性体力疲劳。急性体力疲劳主要是频繁而强烈的...

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月经没来不懂是不是怀孕: A：
对于已婚的女性来说，月经延期15天，考虑怀孕的可能性是非常大的，怀孕早期有可能会觉得身体疲乏无力，建议到医院去查一下，做个尿检，也可以抽血检查确定是否怀孕，如果是怀孕，要注意休息，前三个月之内口服叶酸，不要剧烈的运动，不要同房，不要熬夜，不要劳累，以免引起流产，要加强营养。

: 刘萍 主任医师

大脑疲劳乏力双眼疲劳: 大脑和双眼疲劳是日常生活中常见的问题，很多人可能都曾经经历过。当大脑疲劳乏力，会感到思维迟钝，记忆力下降，注意力不集中。而双眼疲劳则表现为眼睛干涩、视力下降、眼睛疼痛等症状。这些症状不仅影响工作效率和生活质量，长期下去还可能导致更严重的问题。以下是其具体的情况：大脑疲劳乏力和双眼疲劳的原因是多方面的，包括长时间的用眼或是大脑持续高强度的工作，环境因素如光线不佳、噪音过大等，心理因素如压力、焦虑等。因此，需要合理的调整工作和生活方式，及时缓解大脑和双眼的疲劳状态

: 孙川 副主任医师

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