疲劳的饮食_医联媒体

概述

疲劳综合症怎么用食物调理 更多»

疲劳综合症首先一定要注意多休息，从饮食上也要以高蛋白和维生素多的食物为主，比如说炖一些汤类，猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如说青菜、胡萝卜、西红柿、木耳、猕猴桃、苹果等来补充身体所需要的营养，提高免疫力。疲劳综合症主要是长期的过度劳累和睡眠质量差引起的。

相关解析

: 高林主治医师
普内科枣庄矿业集团中心医院

性生活后疲劳吃什么好

性生活后疲劳，可以补充些蛋白含量高的食物，有利于机体的恢复，比如像鸡蛋，瘦的牛羊肉，鸡鸭肉，鱼肉，牛奶等；还要多喝水，补充机体的水分，避免出现脱水现象；还可以补充钠钾盐，由于机体水分在蒸发时，会消耗掉大量的钠钾，导致身体疲劳乏力；也可以多吃一些维生素C含量丰富的水果，比如像橘子，香蕉，苹果等。在平时饮食要合理，营养要均衡。有条件还可以适当的增加体育锻炼，增加有氧耐力运动，可以提高机体的耐力，也可以缓解性生活后的疲劳。

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: 张月美 主任医师
普内科济宁市中医院

抗疲劳食物有哪些

疲劳是一种主观不适感觉，通常与睡眠不足或过度劳累等因素有关。在临床上，疲劳可以分为两种类型，分别是生理疲劳和心理疲劳。其中生理疲劳是身体上的相关反应，而心理疲劳则是心理上的疲劳反应。为了缓解生理疲劳，平时可以保持充足的休息，避免长期熬夜，尽量保持劳逸结合。在饮食中，疲劳值则需要保持均衡的饮食结构，摄入各种营养物质，为机体提供营养支持。一般情况下，疲劳者可以多食用含有维生素的食物，比如猕猴桃、西红柿以及柠檬水等等。

什么是体力疲劳

1、疲劳根据发生的方式可以分为急性体力疲劳和慢性体力疲劳。急性体力疲劳主要是频繁而强烈的...

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: 刘萍 主任医师

疲劳性骨折怎样恢复快: 疲劳性骨折是一种由于长时间的重复性应力或压力导致的骨折。通常发生在需要进行重复运动的部位，如腿部、脚部或髋部。在面对这种骨折时，及时有效的治疗和适当的恢复方法对于快速康复非常重要。以下是一些可以帮助疲劳性骨折恢复的方法：1.休息：在确诊后，要立即停止进行导致骨折的活动，并且避免负重。保持休息对于骨折愈合非常重要，不要急于恢复活动，以免造成更大的损伤。2.调整饮食：通过摄入足够的蛋白质、钙和维生素D等营养物质，可以帮助骨折愈合，加快康复速度

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