地中海贫血
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小孩子贫血吃什么补血效果最好

小孩子贫血可通过动物肝脏与红肉、深绿色蔬菜与水果、豆类与坚果以及搭配药物补充,补血效果最佳。1.动物肝脏与红肉:猪肝、鸡肝等动物肝脏富含血红素铁,易被人体吸收,每周食用2-3次,每次50-100克即可满足需求。牛肉、羊肉等红肉同样含有丰富的铁元素,可促进血红蛋白生成,建议每周安排2-3次摄入。2.深绿色蔬菜与水果:菠菜、油菜等深绿色蔬菜含非血红素铁,搭配橙子、草莓等富含维生素C的水果,可显著提高铁的吸收率。维生素C还能促进血红蛋白合成,缓解缺铁性贫血

李兰娜 副主任医师