首先在急性期休息是必须要的，当病情稳定了之后，为了能够尽快的恢复关节原有的功能，就需要进行科学的活动，由轻开始负重训练。在早期不宜负重训练的情况下，可以先进行静息状态的训练，可以训练的肌肉有股四头肌和腘绳肌，在不弯曲膝盖的前提下进行一些静力性收缩锻炼。在早期主要的目标是控制肿胀和疼痛，减少肌肉的萎缩，对于肿胀可以采用冷敷的治疗，无改善或加重的可以考虑进行淋巴回流术、手法治疗等治疗。更严重的需要寻求医生的帮助。在开始训练的过程中，需要注意不要进行开链运动，由轻到重，循序渐进的进行科学训练。因为卧床主要影响到的肌肉为下肢肌肉，为保障整体的运动能力，需要对下肢的肌肉进行一个全面的训练。在中后期随着机体的恢复，可以进行一些神经肌肉的再训练。在训练的过程中需要留意并发症的出现。

一般像这种韧带损伤的话，多数运动员是因为运动过于剧烈或者摔伤以后导致的，主要需要根据损伤的具体程度来判断。轻度的治疗上可以外用一些活血止痛膏，帮助通络止痛，具体用药请遵医嘱，另外最近暂时避免高强度运动，运动后可以适当冷敷10分钟。