李劼若 主任医师
擅长: 各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。

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地址:本院:南京市中山路321号;北院:南京市中山北路53号;江北院区:南京市江北新区浦珠中路359号
压力性尿失禁(打喷嚏/大笑/运动时漏尿)主要因盆底肌松弛导致,通过科学训练可显著改善:1.凯格尔运动(核心方案)👉准确找到盆底肌(排尿时中断尿流的肌肉)👉每天3组,每组收缩10秒+放松10秒,重复10次👉坚持6-8周见效,需终身维持训练2.生活方式调整•控制BMI<25(每减重5kg
怀孕前三个月是胎儿发育的关键期,也是准妈妈最需要小心呵护的阶段。这一时期的细微疏忽,都可能影响宝宝健康👶!下面这份实用指南,带你了解孕早期必知的注意事项👇一、生活习惯:避免这些“隐形危险”⚠️1.远离有害物质:不染发烫发,避免接触农药、甲醛等化学物质,宠物粪便也需远离,以防感染弓形虫;2.避免剧烈运动:减少跳跃、快跑、仰卧起坐等动作,日常可选择散步、孕妇瑜伽;3.规律作息:每天保证8小时睡眠,中午适当午休,避免熬夜透支精力