脚部和腿部扭伤是一种常见的运动损伤，其严重程度取决于扭伤的类型和程度。一般来说，扭伤可以分为轻度、中度和重度三种类型。轻度扭伤通常是指踝关节扭伤，表现为轻度肿胀、疼痛和活动受限。这种扭伤通常不需要特殊治疗，可以通过休息、冰敷、压迫和抬高受伤的腿部来缓解症状。中度扭伤通常是指踝关节扭伤伴有韧带部分撕裂，表现为中度肿胀、疼痛和活动受限。这种扭伤需要进行适当的治疗，包括休息、冰敷、压迫和抬高受伤的腿部，以及使用支具或石膏固定受伤的关节

脚部按压疼痛但无外伤，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因：1.鞋子不合适：如果鞋子太紧、太窄或鞋底太硬，会导致脚部受到压迫和摩擦，从而引起疼痛。2.长时间站立或行走：如果长时间站立或行走，会导致脚部肌肉疲劳和紧张，从而引起疼痛。3.扁平足或高弓足：扁平足或高弓足会导致脚部骨骼和关节的排列不正常，从而引起疼痛。4.跟腱炎：跟腱炎是跟腱的炎症，通常由于过度使用或受伤引起。跟腱炎会导致脚跟疼痛和压痛