以下措施可以降低本病的发生风险：
1、避免剧烈运动，腰部过于疲劳，可适当配戴腰围。
2、养成健康的生活习惯，均衡饮食，规律锻炼，增强体质。
骨科 马鞍山市人民医院
腰椎峡部裂手术后遗症一般表现为腰部的感染、形成术后疤痕、植骨间隙的不融合，有可能形成椎间盘突出。是否出现后遗症和个人体质与术后护理方式有关，并不是所有人都会出现后遗症。在术后一定要注意伤口的护理，定期到医院进行复查，发现并发症后及时治疗。饮食上尽量清淡，禁止吃辛辣刺激的食物。
你应该是记错自己的症状了，因为第五腰椎的峡部裂是不会引起脖子疼的，因为脖子属于颈椎，而第五腰椎的峡部裂属于腰痛的表现，建议患者做物理治疗，在医生的指导下做针灸，中药封包，中药涂擦来缓解症状，只要症状缓解了就可以了，这叫做临床治愈。
腰椎间盘突出微创手术是通过小切口或穿刺技术，利用内镜、显微镜等器械，精准去除压迫神经的椎间盘组织，以缓解疼痛、改善神经功能的治疗方式。手术方式主要包括椎间孔镜技术、椎间盘镜技术等。椎间孔镜技术通过在椎间孔安全三角区建立通道，在内镜直视下摘除突出的髓核组织；椎间盘镜技术则是通过小切口置入工作通道，利用内镜和手术器械进行操作。与传统开放手术相比，微创手术切口小，对椎旁肌肉、韧带等组织损伤小，术中出血量少，术后恢复快，患者住院时间短
