以下措施可以降低本病的发生风险：
1、避免剧烈运动，腰部过于疲劳，可适当配戴腰围。
2、养成健康的生活习惯，均衡饮食，规律锻炼，增强体质。
骨科 马鞍山市人民医院
腰椎峡部裂手术后遗症一般表现为腰部的感染、形成术后疤痕、植骨间隙的不融合，有可能形成椎间盘突出。是否出现后遗症和个人体质与术后护理方式有关，并不是所有人都会出现后遗症。在术后一定要注意伤口的护理，定期到医院进行复查，发现并发症后及时治疗。饮食上尽量清淡，禁止吃辛辣刺激的食物。
你应该是记错自己的症状了，因为第五腰椎的峡部裂是不会引起脖子疼的，因为脖子属于颈椎，而第五腰椎的峡部裂属于腰痛的表现，建议患者做物理治疗，在医生的指导下做针灸，中药封包，中药涂擦来缓解症状，只要症状缓解了就可以了，这叫做临床治愈。
骨裂一般需要躺卧休息7~60天，具体时间因个体差异和骨裂部位而异。若骨裂程度较轻，发生在非承重部位，休息7~14天即可；若骨裂严重，发生在承重部位，或伴有周围软组织损伤，需休息4~60天。对于轻微的骨裂，如手指、脚趾等部位的骨裂，且周围组织损伤较小，患者通常只需短暂休息，一般是7~14天。在此期间，可以适当活动身体其他部位，但需避免受伤部位受力。随着疼痛的缓解和骨折的初步愈合，可以逐渐开始轻度活动，但仍需保持受伤部位的相对稳定
