以下措施可以降低本病的发生风险：
1、腰部急性扭伤时需及时就医治疗。
2、注意日常保护，学习正确的姿势，可佩戴围腰。
3、养成健康的生活习惯，均衡饮食，规律锻炼，增强体质。
腰酸腰痛而且不能弯腰确实考虑是局部的一些第三腰椎横突综合征压迫到周围的软组织导致的，可能是最近干活劳累以后形成，治疗上可以选择服用一些活血通络止痛的药物，具体用药请遵医嘱，也可以配合做一下针灸或者推拿等物理治疗，同时要多注意休息。
三尖瓣轻度返流是指心脏收缩时少量血液从右心室逆向流回右心房的心脏瓣膜改变，属于常见的心脏超声检查发现。这种程度的返流在健康人群中的检出率可达70%，通常不引起明显血流动力学改变，多数情况下属于生理性改变。从心脏解剖和病理生理角度分析，三尖瓣由前瓣、后瓣和隔瓣三个瓣叶组成，其正常闭合依赖瓣环、腱索和乳头肌的协调作用。轻度返流的发生机制主要包括：瓣环生理性扩张、瓣叶轻微增厚或闭合不全等。超声心动图诊断标准为返流束面积小于5cm²，右心房和右心室大小正常，肺动脉压力在正常范围
