以下措施可以降低本病的发生风险：
1、腰部急性扭伤时需及时就医治疗。
2、注意日常保护，学习正确的姿势，可佩戴围腰。
3、养成健康的生活习惯，均衡饮食，规律锻炼，增强体质。
腰酸腰痛而且不能弯腰确实考虑是局部的一些第三腰椎横突综合征压迫到周围的软组织导致的，可能是最近干活劳累以后形成，治疗上可以选择服用一些活血通络止痛的药物，具体用药请遵医嘱，也可以配合做一下针灸或者推拿等物理治疗，同时要多注意休息。
腰椎间盘突出微创手术是通过小切口或穿刺技术，利用内镜、显微镜等器械，精准去除压迫神经的椎间盘组织，以缓解疼痛、改善神经功能的治疗方式。手术方式主要包括椎间孔镜技术、椎间盘镜技术等。椎间孔镜技术通过在椎间孔安全三角区建立通道，在内镜直视下摘除突出的髓核组织；椎间盘镜技术则是通过小切口置入工作通道，利用内镜和手术器械进行操作。与传统开放手术相比，微创手术切口小，对椎旁肌肉、韧带等组织损伤小，术中出血量少，术后恢复快，患者住院时间短
