以下措施可以降低本病的发生风险：
1、腰部急性扭伤时需及时就医治疗。
2、注意日常保护，学习正确的姿势，可佩戴围腰。
3、养成健康的生活习惯，均衡饮食，规律锻炼，增强体质。
腰酸腰痛而且不能弯腰确实考虑是局部的一些第三腰椎横突综合征压迫到周围的软组织导致的，可能是最近干活劳累以后形成，治疗上可以选择服用一些活血通络止痛的药物，具体用药请遵医嘱，也可以配合做一下针灸或者推拿等物理治疗，同时要多注意休息。
三踝骨折外伤有洞不愈合是一种比较复杂的骨折并发症，常需要综合的治疗方案。以下是一些可能的治疗方法：1.伤口处理：保持伤口清洁，避免感染。如果伤口有感染，需要进行清创和引流。如果伤口长期不愈合，可以考虑使用生长因子或局部皮瓣转移等方法促进愈合。2.骨折固定：如果骨折端有移位，需要进行复位和固定。固定的方法包括外固定和内固定。外固定通常使用石膏或支具，内固定则使用钢板、螺钉等。3.促进骨折愈合：可以使用一些促进骨折愈合的方法，如局部电刺激、中药治疗等
