踝关节软骨损伤
踝关节软骨损伤的保健

本病可通过以下几点来降低发病风险:

1、相关职业者应在专业的教练或者训练队的带领下进行训练,因人而异制定合适的训练计划,避免踝关节损伤。

2、运动前充分热身,同时选择合适的运动鞋,必要时可佩带护具。

3、日常生活和运动中要避免太剧烈及难度过大的动作,锻炼强度要适中,不要盲目增加训练强度。

4、把握好适当的运动时间,勿在机体过于疲劳的情况下继续运动。

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陈伯健 副主任医师
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