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运动员要想在赛场上取得佳绩,合理膳食是不可或缺的基石。那么,他们的膳食中究竟包含了哪些关键营养素呢?让我们一探究竟!🤣首先,优质蛋白质是运动员膳食的重要组成部分。它不仅是细胞代谢和再生的关键,还能维持机体能量,预防疾病。🥚🥩鱼肉、瘦肉、牛肉以及蛋白粉等富含优质蛋白质的食物,都是运动员的理想选择。其次,碳水化合物作为运动员的主要能量来源,同样不可忽视。🍚🌾米饭、燕麦片、面包等富含碳水化合物的食物,能够为运动员提供持久的能量支持,确保他们在训练和比赛中表现出色