酸枣叶茶能否改善失眠需根据个体情况判断。对于轻度失眠（如短暂性入睡困难、睡眠浅），科学饮用可能有一定辅助作用；但对于长期失眠或伴随器质性疾病的患者，单靠饮茶效果有限，需结合医学干预。其有效性主要取决于失眠类型、个体体质及饮用方法。酸枣叶中的皂苷和黄酮类成分是其助眠作用的关键。皂苷通过调节γ-氨基丁酸（GABA）受体抑制中枢神经兴奋性，降低大脑过度活跃状态；黄酮类物质则能减少氧化应激对睡眠节律的干扰，并间接影响血清素水平，从而缓解焦虑性失眠

顺产后通常建议6-8周后再同床，具体时间需结合产妇身体恢复状况而定。顺产过程中，产妇的阴道、宫颈等生殖器官会受到不同程度损伤，产后子宫蜕膜脱落形成恶露排出，子宫需要时间逐渐收缩恢复至孕前状态。若过早同床，此时子宫颈口尚未完全闭合，子宫内膜创面未修复，容易将细菌带入阴道和子宫，引发子宫内膜炎、盆腔炎等感染性疾病；同时，性生活的机械刺激也可能导致尚未愈合的伤口裂开、出血，影响身体恢复。6-8周后，多数产妇身体机能逐渐恢复，子宫基本复原，恶露停止，侧切或撕裂伤口也已愈合

每晚2片谷维素不能根治失眠，但可辅助改善部分人群的失眠症状。谷维素主要作用是调节植物神经功能，改善内分泌平衡，对因神经功能失调引起的轻度失眠有一定效果，但无法解决所有类型的失眠问题。谷维素提取自米糠油，能作用于间脑的植物神经系统与内分泌中枢，减少内分泌紊乱，稳定情绪，从而间接促进睡眠。对于因精神紧张、压力过大导致植物神经功能紊乱，进而引发失眠的人群，每晚服用谷维素，配合规律作息和放松训练，可能缓解入睡困难、睡眠浅等症状