情绪起伏大是由于过度或短暂兴奋、抑郁、焦躁等情绪引起的情绪波动,是一种非常普遍的都市心理疾病。情绪起伏大可表现为心情烦躁、容易激动、焦虑不安、失眠、情绪低落、忧郁、爱哭等症状。
缓解情绪起伏大的方法
1、与人畅谈
情绪低落时找一个自己最信得过的好朋友,与其畅谈一下自己近阶段的感受,把烦恼说出来。
2、暂时消遣
情绪低落时可以暂时不去考虑工作或学习上的事情,把这些事情搁置一旁,去娱乐场所放松一下自己的心情,让紧张神经有所缓解,忘掉烦恼,游玩时集中注意,不想工作学习的事情。
3、消除孤独
近阶段感到非常孤独、惆怅、苦闷、对周围的人与事没有兴趣,可能是患上孤独症...