更年期综合征的饮食

概述

更年期失眠吃什么食物 更多»

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更年期失眠可以吃以下的食物：首先，可以食用宁心安神的食物。例如枣仁、小米、虾米等，具有很好的缓解失眠的作用。其次，还可以使用一些坚果类的食物。具有改善睡眠的作用，例如核桃、瓜子等。另外，可食用绿色的蔬菜和水果，具有改善人体代谢的作用，例如苹果、橘子、猕猴桃、菠菜、芹菜等。当出现更年期失眠的时候，应从饮食方面调整，必要的时候还应服用镇静催眠药物改善睡眠。

相关解析

: 侯立城 主任医师
普通内科鹤岗市人民医院

更年期潮热吃什么食物好

更年期潮热通常可以适当吃些生津类的食物，有助于改善临床症状，比如党参以及银耳和梨子、香蕉等等。在更年期可能会导致体内的激素水平发生改变，而且还有可能会出现潮热盗汗的情况，平时还要保持心情愉悦。在业余时间，可以到户外进行运动锻炼，有助于提高身体的免疫力，而且还可以改善临床症状。

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: 张立副主任医师
内分泌科滨州医学院附属医院

更年期肥胖的饮食

进入更年期后，身体多个器官功能会不同程度的下降，而且人体的新陈代谢能力会下降，再加上平时缺乏运动和不良的饮食结构，就会引起营养过剩，多余的营养就会转化脂肪而堆积在体内从而引起肥胖，脂肪主要集中在腹部、臀部及大腿部。更年期肥胖最关键的是要控制饮食和坚持运动来达到减肥的目的。日常饮食要做到荤素粗细搭配合理，要控制热量的摄入，多喝水。下面我们就来了解一下更年期肥胖的饮食调理方法与保健措施。

1、合理膳食。避免吃高脂肪、高热量及高糖分的食物，尽量采取蒸、煮、炖的方式来烹调食物，避免吃油炸以及太过油腻的食物。采取少量多餐的饮食原则，每顿饭只吃八分饱即可，晚上9点之后不能吃...

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: 黄汉超 主任医师
内科广东省第二中医院

预防更年期的食疗方法

更年期是正常的生理变化过程，随着年纪的增大，更年期的到来是必然的。因此，没有预防更年期一说，准确的说法是减缓更年期不适感，这种情况主要是以补充雌激素，平调阴阳为主。中医认为，色黑入肾，色白清热，可以试试一黑一白的饮食搭配，例如黑豆+黄豆、黑枣+燕麦片、黑木耳+白萝卜等。

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: 徐文明 副主任医师

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男性更年期综合征的症状主要表现为体力差，经常失眠，脾气暴躁易怒，性功能下降，食欲不振，消化不良以及便秘等，所以它的治疗主要是通过服用一些增加睾酮的药物来进行治疗，而且在平时还要注意适当进行一些体育锻炼，增强体质来分散患者的精力，还要保持合理的饮食结构。

: 张英泽 副主任医师

腕管综合征手术之选：开刀还是微创？快来一探究竟！: ✋腕管综合征这个恼人的病症，给不少朋友带来了手部疼痛、麻木等诸多困扰，而到了需要🔪手术治疗这一步，很多人就犯了难：到底是选择传统的开刀手术好呢，还是相对新颖的微创手术更靠谱？这两种手术方式各有什么优缺点呀？🧣今天呀，咱们就一起深入聊聊腕管综合征手术方式的那些事儿，帮你弄清楚到底该如何抉择

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