王军 副主任医师
骨科 鞍山市中心医院
颈椎增生锻炼方法需要多做一些回头望月方式来锻炼，也可以通过后退走路方式改善。必要情况下还可以选择前伸探海方式来改善。颈椎增生通过锻炼方式能避免病情加重，可以帮助颈椎疼痛症状得到好转。如果症状比较严重时，需要采取颈椎牵引或者是手术方式来治疗。
骨科 聊城市人民医院
颈椎增生主要是以保守治疗为主。由于颈椎的骨质增生与生理性的退行性变有关，随着年龄的增长，骨头会发生老化，周围的韧带和肌肉韧性下降，颈椎的生理曲度发生改变。轻度的颈椎骨质增生要避免长时间低头，做颈部的保健操，适当进行按摩、热敷和理疗，以缓解肌肉痉挛，减轻局部的疼痛症状；也可以口服止痛和抗骨质增生的药物，大部分症状是可以改善和缓解。如果颈椎骨质增生压迫脊髓，导致脊髓型颈椎病，需要及时的采取手术治疗，防止出现严重的后遗症。
睡觉的时候出现了手指发麻的症状，要注意观察有没有患上颈椎病，可以去医院做个颈部ct检查来进行确诊，如果压迫到了神经的话，就会容易产生麻木的表现，可以采用牵引的方法来进行治疗，同时还要注意观察有和睡觉的姿势有没有关系，如果压迫到了的话，就会容易产生血液循环障碍。
颈椎病头晕一般不能自愈。1、轻度颈椎病头晕可能暂时缓解：轻度颈椎病头晕患者通过调整姿势、充足休息，改善不良生活习惯，如避免长时间低头、坐姿端正等，身体可能通过代偿机制缓解头晕症状。但这种缓解是暂时的，颈椎结构问题未根本解决，诱因存在时易复发。2、中重度颈椎病头晕难以自愈：中重度颈椎病头晕多因颈椎结构严重破坏，如椎间盘突出压迫椎动脉或刺激交感神经，导致脑供血不足。此时身体代偿机制难以恢复供血，且头晕常伴随血管病变、神经功能紊乱等复杂因素，需专业治疗干预
