1、注意个人安全，防止跌倒、碰伤等意外情况。
2、做好个人防护，如坐车系安全带、骑车时戴好头盔等。
3、在工厂工作的长发人员要注意环境安全，必要时将头发束起或带头套。
你好，你这种情况是外伤导致的皮肤肿胀的现象，如果有皮肤的裂口，需要对裂口进行消毒换药，裂口比较大的话，还要进行消毒缝合处理。如果只是单纯的皮下淤血肿胀的现象，可以在前期冷敷，后期热敷，这样有助于减轻肿胀，有助于促进恢复。单纯的皮肤肿胀淤血，吸收恢复大约需要1~2周左右。
一般来说，膝关节韧带轻度损伤有可能自愈，而严重损伤通常需要医疗干预，具体能否自愈取决于损伤的严重程度。轻度膝关节韧带损伤，如仅有少量韧带纤维的损伤且关节稳定性未受明显影响，身体自身具备一定的修复能力。人体的自愈机制会促使受损部位的细胞开始增殖和分化，纤维母细胞会合成胶原蛋白，逐渐填补受损的韧带纤维，从而实现一定程度的修复。这种情况下，通过适当休息、冷敷、压迫和抬高等保守治疗，以及康复训练，可以在几周内逐渐恢复。然而，当膝关节韧带损伤较为严重，如部分撕裂甚至完全断裂时，自愈就变得困难
