1、注意个人安全，防止跌倒、碰伤等意外情况。
2、做好个人防护，如坐车系安全带、骑车时戴好头盔等。
3、在工厂工作的长发人员要注意环境安全，必要时将头发束起或带头套。
你好，你这种情况是外伤导致的皮肤肿胀的现象，如果有皮肤的裂口，需要对裂口进行消毒换药，裂口比较大的话，还要进行消毒缝合处理。如果只是单纯的皮下淤血肿胀的现象，可以在前期冷敷，后期热敷，这样有助于减轻肿胀，有助于促进恢复。单纯的皮肤肿胀淤血，吸收恢复大约需要1~2周左右。
冈上肌腱损伤一般需要2周到6个月的时间能好，具体恢复时间会因病情程度的不同而有所差异，病情程度一般分为轻度损伤、中度损伤和重度损伤。1、轻度损伤：对于轻度冈上肌腱损伤，由于肌腱的纤维结构未受到严重破坏，炎症反应相对较轻。通过适当的休息、冷敷、热敷以及物理治疗等手段，可以有效缓解炎症和疼痛，促进肌腱的修复。因此，轻度损伤通常在2~4周内能够得到较好的恢复。2、中度损伤：当中度冈上肌腱损伤发生时，肌腱的部分纤维可能已经断裂，导致较严重的炎症反应和疼痛
