1、注意劳逸结合，避免长时间负重。
2、加强自我保护意识，避免暴力外伤。
骨科 鞍山市中心医院
胫腓骨骨折手术后一般需要三个月左右才能够恢复。具体多长时间能够恢复，要根据患者的病情程度和骨骼条件来决定。如果患者是粉碎性骨折，并且骨骼条件比较差，则恢复的时间会比较久。做完手术后遵医嘱服用消炎止痛的药物辅助治疗，多吃些钙含量较高的食物能够促进骨头恢复。
骨科 济南市中西医结合医院
胫腓骨骨折以后愈合时间在6到8个月左右；如果是胫骨中下1/3部位骨折，愈合时间可能会稍微延长，大约在8到10个月左右。对于胫腓骨骨折的治疗，如果骨折没有明显的移位，可以选择保守治疗，使用石膏托进行外固定；如果骨折移位明显，或者是粉碎性骨折，需要通过手术进行治疗。可以选择钢板进行内固定，也可以选择髓内钉固定。手术以后可以通过口服消炎、镇痛药物缓解疼痛，如布洛芬、双氯芬酸钠等；肿胀明显的，可以口服中成药物活血化瘀，如独一味胶囊等。
如果恢复的好的话，两个月左右就能下地了，骨折后要多吃一些含钙量丰富和维生素的食物，比如骨头汤，鱼汤，各种蔬菜和水果，骨折患者一定要多注意休息，不能过度活动的，也可以适当的补充一些钙元素，来帮助骨骼的恢复，平时要调整好自己的心态，保持心情愉快。
髌骨骨折一般需要静养6-8周，但具体恢复时间取决于骨折类型、治疗方式和个体差异。无移位的稳定性骨折通常采用石膏或支具固定，约需6周左右达到临床愈合。这期间需要严格避免负重活动，但可进行适度的肌肉等长收缩训练以防止肌肉萎缩。移位明显的骨折往往需要手术内固定治疗，术后恢复时间可能延长至8-12周，具体取决于骨折复位情况和内固定稳定性。特殊情况下，老年患者或合并骨质疏松者愈合时间可能延长。糖尿病患者因微循环障碍，骨折愈合速度通常较慢。儿童因骨骼生长活跃，恢复时间可能比成人缩短1-2周
