1、注意劳逸结合，避免长时间负重。
2、加强自我保护意识，避免暴力外伤。
骨科 鞍山市中心医院
胫腓骨骨折手术后一般需要三个月左右才能够恢复。具体多长时间能够恢复，要根据患者的病情程度和骨骼条件来决定。如果患者是粉碎性骨折，并且骨骼条件比较差，则恢复的时间会比较久。做完手术后遵医嘱服用消炎止痛的药物辅助治疗，多吃些钙含量较高的食物能够促进骨头恢复。
骨科 济南市中西医结合医院
胫腓骨骨折以后愈合时间在6到8个月左右；如果是胫骨中下1/3部位骨折，愈合时间可能会稍微延长，大约在8到10个月左右。对于胫腓骨骨折的治疗，如果骨折没有明显的移位，可以选择保守治疗，使用石膏托进行外固定；如果骨折移位明显，或者是粉碎性骨折，需要通过手术进行治疗。可以选择钢板进行内固定，也可以选择髓内钉固定。手术以后可以通过口服消炎、镇痛药物缓解疼痛，如布洛芬、双氯芬酸钠等；肿胀明显的，可以口服中成药物活血化瘀，如独一味胶囊等。
如果恢复的好的话，两个月左右就能下地了，骨折后要多吃一些含钙量丰富和维生素的食物，比如骨头汤，鱼汤，各种蔬菜和水果，骨折患者一定要多注意休息，不能过度活动的，也可以适当的补充一些钙元素，来帮助骨骼的恢复，平时要调整好自己的心态，保持心情愉快。
高血压骨折患者在饮食上需要特别注意，因为饮食会直接影响到他们的身体健康。以下是一些高血压骨折患者应该注意的饮食建议：1.低盐饮食：高血压患者需要尽量减少盐的摄入量，因为高盐饮食会导致血压升高，增加心血管疾病的风险。建议选择新鲜的食材，尽量减少加工食品的摄入。2.高钙饮食：骨折患者需要摄入足够的钙来帮助骨骼修复。建议多食用奶制品、豆类、坚果和绿叶蔬菜等富含钙的食物。3.低脂饮食：高血压骨折患者需要控制身体脂肪的摄入，因为高脂饮食会增加体重，进而增加骨折的风险
