牛玥 副主任医师
神经内科 吉林省人民医院
吃抹茶有可能会导致失眠。因为抹茶中含有咖啡因成分，可以引起机体大脑神经系统处于兴奋的状态，从而不宜进入睡眠，影响睡眠的质量。但是也会因人而异，这主要与自身神经的功能状态和体质等因素密切相关。但是，有些人对抹茶的兴奋作用不敏感，就不会出现失眠的现象。抹茶的茶多酚，能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内的维生素C等，高效抗氧化物质，适量的吃抹茶还是有一定好处的。
中医康复科 钦州市第一人民医院
肝阳上亢失眠可以吃酸枣仁。酸枣仁有宁心安神和养心补肝的作用，可以改善失眠多梦、心慌不宁、津伤口渴等症状，能够提高睡眠的质量。肝阳上亢失眠常见的原因是肝肾阴亏引起的，如果喝咖啡和浓茶，会兴奋神经，影响睡眠。平时要适当的增加运动，有利于调理睡眠。
全科医学科 南方医科大学南方医院
吃西洋参一般不会失眠的，是可以治疗失眠的。其功效是补气养阴，清热生津，用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥喉干。
现代药理研究证明西洋参具有强化心肌，增强心脏活动能力，强壮中枢神经，安定身心恢复疲劳，增强记忆功效。有降压作用，可以暂时性或者是持久性使血压下降，抑制动脉硬化并促进红细胞生长，调节胰岛素分泌，抑制癌细胞生长，增强免疫功能。
如果说现在存在有严重的失眠，这种在中医来说可能属于是阴阳失衡，阳不入阴造成的，当然也不排除可能属于是思虑过度，心神失养造成的，如果说想要通过针灸治疗的话，这种可以选择手少阴心经的穴位进行针灸。对于比较严重的失眠，建议你最好配合口服一些辅助睡眠的药物。
酸枣叶茶能否改善失眠需根据个体情况判断。对于轻度失眠（如短暂性入睡困难、睡眠浅），科学饮用可能有一定辅助作用；但对于长期失眠或伴随器质性疾病的患者，单靠饮茶效果有限，需结合医学干预。其有效性主要取决于失眠类型、个体体质及饮用方法。酸枣叶中的皂苷和黄酮类成分是其助眠作用的关键。皂苷通过调节γ-氨基丁酸（GABA）受体抑制中枢神经兴奋性，降低大脑过度活跃状态；黄酮类物质则能减少氧化应激对睡眠节律的干扰，并间接影响血清素水平，从而缓解焦虑性失眠
