睡觉时身体出现不自觉的抖动是一种常见的睡眠问题，也被称为肢体不安症候群。针对肢体不安症候群，一般可以采取以下方法进行缓解：1.起居规律：保持规律的睡眠时间和作息时间，建立好的睡眠习惯有助于缓解肢体不安症候群。2.锻炼：适度的体育锻炼可以帮助平衡大脑中的化学物质，从而减轻症状。3.放松技巧：采用放松、深呼吸、冥想等方法可以缓解身体和思维上的紧张感，有利于入睡。4.避免刺激物：减少咖啡因、酒精等刺激性物质的摄入，避免加重症状。如果以上方法无法有效缓解问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助

睡眠障碍是一种常见的健康问题，可以影响日常生活质量。是否能完全治愈睡眠障碍取决于多种因素。首先，睡眠障碍的类型和严重程度会影响治愈的可能性。一些睡眠障碍，如失眠症和睡眠呼吸暂停，可能需要长期治疗才能得到有效控制。而其他睡眠障碍，如睡眠不安和梦游，可能只需要短期治疗或行为改变就能得到改善。其次，治疗方法也会影响治愈的可能性。治疗睡眠障碍的方法包括药物治疗、心理治疗、行为治疗和改变生活方式等。药物治疗可能会在短期内改善睡眠质量，但长期使用可能会导致依赖性和其他副作用