白大衣高血压是一种可以预防的疾病,养成良好的生活方式、去除相关危险因素,能够有效降低白大衣高血压的发生风险。
1、合理进行体育锻炼,增加身体活动。
2、合理膳食,建议低盐低脂清淡饮食。不饮或限制饮酒。
3、减重,保持体质量指数正常(体质量指数<24kg/m2)、腹围正常(男性<90cm、女性<85cm)。
4、严格戒烟并避免接触二手烟。
5、保持轻松愉快的心情,减轻精神压力。
高血压是否能食用羊肉,不可一概而论,需根据具体情况分析。在适量和控制饮食的前提下,高血压患者可以适度食用羊肉,但若存在特定情况或并发症,则不能食用。1、能食用:一般情况下,高血压患者在血压控制稳定,且没有其他并发症的情况下,可以适量食用羊肉。羊肉富含优质蛋白质、铁、锌等营养成分,适量食用有助于补充身体所需营养。但需注意烹饪方式,建议选择蒸、煮、炖等低盐、低脂的烹饪方法,并控制食用量,避免过量摄入脂肪和热量