慢性劳损性腰背痛如何预防
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很多因素都有可能引起腰背痛，例如：心血管疾病、消化道疾病、肿瘤、过度劳累等。腰背疼痛看似不严重，但是千万不可忽视这个常见的症状，很有可能预示着疾病的发生。所以，患者需要及时去医院检查清楚。同时在生活中需要多注意保健，缓解腰背痛带来的不适。下面是腰背痛的一些保健的建议：
1、饮食上，患者要格外注意钙质的补充。适宜多吃豆腐、排骨、牛奶等富含钙质的食物。特别是由于缺钙引起腰背痛的病人，生活中饮食不能满足身体需要的钙质，可以通过服用钙片、鱼肝油等保健品。适宜多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物。尽量避免吃像肥肉、烤肉等油腻的食物，防止引起肠胃不适。
2、...
观看文章腰背痛发生后，很多朋友想用各种运动锻炼的方法来缓解。建议大家首先选取的运动方法是游泳。在游泳的过程中，身体要漂浮在水面上。如果要达到漂浮的过程，椎间的压力必须要达到最小，这样才能水平漂浮。所以，当能够漂在水上的时候，椎间的压力是最小、最松弛的。另外在游泳的过程中，随着腰部的运动，可以缓解腰部肌肉的紧张。所以如果会游泳的朋友，游泳是第一选择。第二种方法就是慢的平路散步。记住了叫平路散步，它并不是上下楼梯或者是爬山，一定要找平坦的小路进行慢走的运动，这样也可以恢复腰背部的不适。第三个方法就是后仰动作。这种后仰动作如果在床上的话，可以做挺腹的锻炼，或者是经常听到的飞燕式锻炼，就是手脚往后仰，然后肚皮...
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