顽固性失眠是可防可控的，如保持良好的心情，学会正确面对生活中的压力，养成良好的生活习惯等，具体如下：
1、学会舒缓压力，放松心情。
2、养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，经常运动，少喝咖啡、茶或者红牛等功能饮料。
3、积极治疗原发疾病，如抑郁症或身体其他疾病等。
针灸康复科 广东省第二中医院
在进行顽固性失眠治疗时候要综合的进行调理，中医讲除了治疗，还要调护。第一个，治疗尽量中西医结合。如果很严重时候，适当的吃安眠药，另外配合中药，配合针灸和按摩，包括耳穴贴压，包括艾灸都可以治疗；第二个，要配合调护。尽量少吃刺激性的食品跟饮料，比如中午饭以后就不要喝浓茶跟咖啡；第三个，不要吃太多油炸煎的不易消化的食物，胃不和则卧不安，也会增加失眠的严重程度。第四个，在睡眠之前不要去看些刺激性的影视剧，或者是去谈了一些比较刺激性的话题，这些都要适当的进行注意。
2025年9月22日将迎来第15个“国际发作性睡病日”。发作性睡病作为一种罕见神经系统疾病，严重影响患者学习、情绪调节及社交功能，其典型临床表现为日间难以抗拒的嗜睡、猝倒发作、睡眠瘫痪等症状。该病多在青少年时期发病，但受公众认知水平限制，临床普遍面临误诊率高、确诊周期长的困境。
