顽固性失眠是可防可控的，如保持良好的心情，学会正确面对生活中的压力，养成良好的生活习惯等，具体如下：
1、学会舒缓压力，放松心情。
2、养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，经常运动，少喝咖啡、茶或者红牛等功能饮料。
3、积极治疗原发疾病，如抑郁症或身体其他疾病等。
针灸康复科 广东省第二中医院
在进行顽固性失眠治疗时候要综合的进行调理，中医讲除了治疗，还要调护。第一个，治疗尽量中西医结合。如果很严重时候，适当的吃安眠药，另外配合中药，配合针灸和按摩，包括耳穴贴压，包括艾灸都可以治疗；第二个，要配合调护。尽量少吃刺激性的食品跟饮料，比如中午饭以后就不要喝浓茶跟咖啡；第三个，不要吃太多油炸煎的不易消化的食物，胃不和则卧不安，也会增加失眠的严重程度。第四个，在睡眠之前不要去看些刺激性的影视剧，或者是去谈了一些比较刺激性的话题，这些都要适当的进行注意。
胆碱能性荨麻疹在中医辨证论治中，多认为其发病与体内阴阳失衡、腠理不固、热邪内蕴或气血失调相关，临床常见以下证型及治法：1.风热犯表证：辨证要点是遇热、运动、情绪激动后皮肤出现风团，色红，伴瘙痒、灼热感，舌红苔薄黄，脉浮数。需疏风清热，解表止痒。常用方药有消风散加减（荆芥、防风、蝉蜕、知母、石膏、牛蒡子等）。2.卫表不固证：辨证要点是风团反复发作，稍动即汗出，平素易感冒，神疲乏力，舌淡苔白，脉细弱。需要益气固表，调和营卫
