顽固性失眠是可防可控的，如保持良好的心情，学会正确面对生活中的压力，养成良好的生活习惯等，具体如下：
1、学会舒缓压力，放松心情。
2、养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，经常运动，少喝咖啡、茶或者红牛等功能饮料。
3、积极治疗原发疾病，如抑郁症或身体其他疾病等。
针灸康复科 广东省第二中医院
在进行顽固性失眠治疗时候要综合的进行调理，中医讲除了治疗，还要调护。第一个，治疗尽量中西医结合。如果很严重时候，适当的吃安眠药，另外配合中药，配合针灸和按摩，包括耳穴贴压，包括艾灸都可以治疗；第二个，要配合调护。尽量少吃刺激性的食品跟饮料，比如中午饭以后就不要喝浓茶跟咖啡；第三个，不要吃太多油炸煎的不易消化的食物，胃不和则卧不安，也会增加失眠的严重程度。第四个，在睡眠之前不要去看些刺激性的影视剧，或者是去谈了一些比较刺激性的话题，这些都要适当的进行注意。
肝脏弥漫性改变🌐，是肝脏影像学检查中常见的描述，💪意味着肝脏的整体结构和质地发生了变化。这一改变背后可能隐藏着多种病因，需要及时🚑、准确地诊断与治疗。✨肝脏弥漫性改变可能的三种常见病因📋：脂肪肝🍔：无论是酒精性还是非酒精性脂肪肝，过多的脂肪在肝细胞内堆积，导致肝脏弥漫性改变。酒精性脂肪肝与长期大量饮酒有关，而非酒精性脂肪肝则与肥胖、糖尿病等因素有关。患者可能出现身体乏力、🚨食欲减退等症状🌟。病毒性肝炎🦠：乙型肝炎和丙型肝炎是常见的病毒性肝炎类型
