顽固性失眠
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顽固性失眠也叫长期性失眠,是失眠症状中的一种,相较于其他类型的失眠,它的治疗难度更大,而且需要更长的治疗时间。出现顽固性失眠一般与患者的心理状态相关,80%的患者是受压力和焦虑的影响所引发的,主要的表现有:入睡困难,对声音、光线尤其敏感;睡眠质量差,辗转反侧,多次醒来;一夜多梦,白天疲倦感强烈等。在日常中采取一些措施,可以有效的预防和减少失眠,具体情况如下:

1.减少食用含有咖啡因等兴奋物质的食物,如咖啡、可乐、茶类、巧克力、奶茶、减肥药等,过量食用会导致出现失眠。如果长期食用形成了习惯则会引发顽固性失眠,这种情况只需要通过减少咖啡因的摄入就能够缓解。

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秦敏 主任医师

针灸康复科 广东省第二中医院

顽固性失眠食疗方法

顽固性失眠跟脾胃是有一定的关系,但是日常饮食也有很大关系,首先不要吃刺激辛辣的饮食,不喝浓茶,晚饭后不要喝咖啡,也不要吃得太饱;其次不要吃油炸煎炒,不要吃太多炖品,会火上加油。所以饮食主张易消化、清淡、暖胃为主,而且不要过量,既不能过饥,也不能过饱,这些都是治疗失眠期间,在饮食方面应该注意的事项。因为中医古语说“胃不和则卧不安”,所以我们除了吃镇静安神药,还可以针灸、按摩、泡脚,都可以治疗顽固性失眠。

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王霞 副主任医师
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