顽固性失眠的饮食
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顽固性失眠也叫长期性失眠，是失眠症状中的一种，相较于其他类型的失眠，它的治疗难度更大，而且需要更长的治疗时间。出现顽固性失眠一般与患者的心理状态相关，80%的患者是受压力和焦虑的影响所引发的，主要的表现有：入睡困难，对声音、光线尤其敏感；睡眠质量差，辗转反侧，多次醒来；一夜多梦，白天疲倦感强烈等。在日常中采取一些措施，可以有效的预防和减少失眠，具体情况如下：
1.减少食用含有咖啡因等兴奋物质的食物，如咖啡、可乐、茶类、巧克力、奶茶、减肥药等，过量食用会导致出现失眠。如果长期食用形成了习惯则会引发顽固性失眠，这种情况只需要通过减少咖啡因的摄入就能够缓解。
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