颈肩痛是临床上常见的一种颈肩疼痛综合症，由颈椎骨、关节、韧带、肌肉、筋膜及肩关节软组织病变或劳损、炎症、肿瘤或内脏疾病所引起的。又称肩关节周围炎、颈臂痛，简称肩周炎，俗称凝肩、漏肩风或冻结肩。表现为局部疼痛、颈肩持续疼痛、患处上肢抬高、旋转、前后摆动受限、遇风遇冷感觉有沉重隐痛等。多发生在中老年忍之中，发病原因中以退行性病变引起的为最多见。
躺床上看手机，首先我们是不推荐的，也不建议躺床上看手机的。为什么？长时间躺在床上看手机，首先，会影响我们人体的视力，有视觉疲劳。长时间盯着屏幕，距离又比较短，会影响我们自己的视力；另外长时间躺在床上看手机，颈部、肩部长期保持一种姿势，就会造成肌肉过度的疲劳，肌肉持续存在紧张的状态，容易造成颈肩部的疾病；另外，长时间躺在床上看手机还会影响到我们的睡眠。如果一定要选择躺在床上看手机或特殊情况下必须要躺在床上看手机而颈肩痛。首先，要把手机的姿势调整好，可以借助比如使用外固定架，把手机固定在离我们眼睛适当的距离；另外，还要注意在看手机的过程中多变换姿势，比如我们躺的时间久，可以采用侧卧或者可以采用趴着...
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用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
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