林友宝 主治医师
中医科 温州市人民医院
中医气虚质，气虚质是人体体质的一种，是亚健康的一种状态，平时出现气虚的表现，可以见到疲乏无力、短气、自汗盗汗、胃口不佳、四肢冰冷、畏寒怕冷、易腹泻、心悸心慌、精神萎靡、易感冒、舌淡苔薄、脉沉细等症状。进一步细分可以有心气虚、肺气虚、脾气虚等。气虚体质者，应避免剧烈运动，注意休息，平时可以服用健脾益气的药物。
中医内科 锦州市中心医院
病人身体出现气亏虚的症状，出现身体疲倦，可能是身体气血亏虚证引起的身体虚弱症状，可以使用调节身体气血亏虚证的药物配合补气的药物进行改善症状，平时注意加强营养，多吃含蛋白质，维生素比较丰富的食物进行改善身体的虚弱症状，注意保证身体的营养成分要均衡。
你好，气虚体质的患者宜多吃干果类食物，例如核桃，榛子，红枣等食物。多吃新鲜的蔬菜，新鲜的水果，富含维生素的食物。芹菜，菠菜，土豆蒜苔，菜花，等绿色蔬菜。忌食油腻性较大的食物。多吃鸡肉，鸭肉，兔肉，牛肉。羊肉等低脂肪的食物。同时应避免过度劳累，适当的休息，保证充足的睡眠。
肤质的区分主要基于皮肤的油脂分泌量、水分含量、皮肤敏感度等因素。常见的肤质类型包括油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤、混合性皮肤和敏感性皮肤。为了准确区分自己的肤质，可以通过以下方法进行评估：1.观察皮肤油脂分泌情况：在洗脸后，不使用任何护肤品，观察皮肤在一段时间后的出油情况。2.检查皮肤水分含量：用手指轻轻按压皮肤，如果皮肤很快恢复弹性，说明水分含量较高；如果皮肤恢复缓慢，或者出现细纹，说明水分含量较低
