关节扭伤的保健

概述

求助踝关节扭伤后禁忌干什么 更多»

踝关节扭伤后可以采取冷敷的方式来缓解，能够起到消肿的作用，但是不要热敷，超过48小时之后才可以热敷，通过手术的方式能够促进局部的血液循环，减轻疼痛的症状，必要时需要及时的到医院就诊，然后可以外用跌打油进行擦拭。在日常生活中要注意多休息，不要做剧烈的运动，以免再次受伤。

相关解析

: 杨威主治医师
骨外科南宁市第二人民医院

踝关节扭伤多久能好

踝关节扭伤一般至少需要2到3周才能恢复。如果只是单纯的韧带损伤，这时可以进行踝关节的制动休息，然后让其自行修复。但如果是伴有撕脱骨折的踝关节扭伤，这时是需要进行石膏或支具固定保守治疗的，固定时间为四周。部分踝关节扭伤的患者有可能会出现距腓前韧带的断裂，距腓前韧带会导致踝关节不稳，这时可以先进行踝关节的制动固定。如果在三个月后仍存在有踝关节的不稳，这时需要考虑进行踝关节镜手术治疗来修复距腓前韧带。

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: 相大勇 副主任医师
创伤骨科南方医科大学南方医院

踝关节扭伤的康复

踝关节扭伤以后在急性期需要进行制动包扎、冰敷以及抬高的处理，之后需要做进一步的后期康复。目前，认为在踝关节扭伤以后进行早期的一些活动，这样更有利于韧带的生长。而不是以往所认为的需要打四到六周石膏，然后再进行后期的康复。制动时间往往是两到三周，经过初步制动以后，可以利用护踝进行下地行走，通过正常踝关节的活动来促进韧带的修复。但是踝关节的护具不建议带太久，时间太久会影响本体感觉的恢复。

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: 崔晓明 主任医师
骨科吉林市人民医院

关节扭伤需要注意什么

日常生活中，脚扭伤是较常见的事故，外力会造成附着在踝关节周围的韧带不同程度的拉伤或撕裂，轻者使踝关节附近韧带过度牵拉、扭伤;重者可使韧带撕裂甚至断裂或者骨折，造成受伤局部肿胀。

关节扭伤的基本状况

踝关节扭伤后，伤足会出现肿胀、疼痛、皮下瘀血，踝骨前下方有明显压痛等症状，单纯的韧带扭伤，患者一般仍能缓步行动，如果受伤后，患者不能负重站立、局部肿疼剧烈，这说明除有韧带的撕裂外，还可能伴有踝骨骨折和脱位。若走路不小心，足部落地不正，踩关节猛然向内或向外撇，就可能将踝部的韧带撕裂，脚向内撇，即脚板向内翻，就会造成外踝部韧带...

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: 孙淑建 副主任医师

肘关节扭伤伸不直该怎么治疗: A：
肘关节出现伸不直的情况，大多与外伤有关的慢性损伤引起的关节炎也会导致这种症状，所以需要到医院做一个x光片的检查，明确一下关节损伤的情况，可以口服非甾体类抗炎药物消炎止痛，然后注意加强功能训练，绝不可以采用热敷理疗的方法促进血液循环，促进关节炎症的恢复。你的症状就会逐渐缓解的。

: 孙淑建 副主任医师

类风湿关节炎的日常护理: 类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要影响关节，导致疼痛、肿胀、僵硬和功能障碍。以下是一些日常护理建议，帮助患者管理疾病，提高生活质量：1.休息与活动平衡：确保足够的休息，以减轻关节疼痛和疲劳。同时，适度进行适合的运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于维持关节灵活性和肌肉强度。2.关节保护：学会正确使用关节，避免过度使用或受伤。使用辅助工具，如拐杖、护腕、护膝等，减轻关节负担。3.疼痛管理：按照医生的建议服用药物，如非甾体类抗炎药、抗风湿药等，以减轻疼痛和炎症

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