李进 主治医师
骨科 临沂市人民医院
你好，踝关节扭伤之后，首先需要积极的处理，比如消肿止痛，或者采用固定物固定。同时在饮食方面也要注意，辛辣刺激的食物要少吃或者不吃。其他的饮食方面，普通饮食就可以了，不需要刻意的补充营养。吃一些优质的蛋白类的食物，同时配合一些新鲜的蔬菜水果，都是比较好的。
肘关节出现伸不直的情况，大多与外伤有关的慢性损伤引起的关节炎也会导致这种症状，所以需要到医院做一个x光片的检查，明确一下关节损伤的情况，可以口服非甾体类抗炎药物消炎止痛，然后注意加强功能训练，绝不可以采用热敷理疗的方法促进血液循环，促进关节炎症的恢复。你的症状就会逐渐缓解的。
对于颞下颌关节紊乱症患者来说，症状较轻、处于疾病早期且能及时去除诱发因素的患者，有较大概率自愈；而症状严重、病程较长或存在结构器质性改变的患者，通常需要通过医疗干预才能缓解症状，自愈难度较大。对于症状较轻的患者，如只是偶尔出现关节弹响，疼痛轻微，且发病原因是近期精神紧张、咀嚼过硬食物等短暂因素，在调整生活习惯后，有可能实现自愈。例如，避免过度咀嚼硬物、放松心情、纠正偏侧咀嚼习惯等，给关节足够的休息和恢复时间，关节功能可能逐渐恢复正常
