现在我们就散光的饮食要求做出以下归纳，提供给病友们作为参考：
一、要多吃蔬菜和水果，补充充足的维生素，在所有蔬菜里，红萝卜对眼睛的好处是最大的，因为红萝卜里面富含丰富的维生素B，维生素B是一种眼睛急需的营养物质，充足的补给可以使眼睛更加的明亮，看东西更加的清晰，尽量不要煮熟吃，应该生吃，这样不会损坏其中的维生素B的含量，减缓对眼睛的维护效果。为了防止胃口的单一，也可以将红萝卜连同其他水果一同加入到榨汁机中，榨取果汁进行口服，如果在夏天阶段，可以采取冰镇的方式，口感会更加鲜美。
二、多吃一些相应的营养品，主要是补给眼睛内部营养的，像最常见的鱼肝油，蓝莓...
