庞吉成 主治医师
心理咨询科 淄博市妇幼保健院
条件允许的话可以出去旅旅游换一个地方换一个心情，不要想任何事情给自己放松一次，在就是多跟朋友或者家人交流让他们多理解你一些，或者培养一些良好的正确的兴趣爱好从而来分散注意力缓解压力，压力大多数人都有所以这个时候你需要来正确的缓解压力放松。
你好，建议还是要学会放松一下心情是比较好的，过大的压力之后让人长期处于一种精神紧绷的状态之下，一下子是不能够适应这种情况的，所以说要转移下注意力，不要有过大的压力，这样子学会劳逸结合可能效果才会好一些，平时要多锻炼身体，
抑郁症是一种常见的心理健康问题，但它是可以治愈的。以下是一些常见的治疗方法：1.药物治疗：抗抑郁药物可以帮助缓解抑郁症状。这些药物通常需要在医生的指导下使用，并可能需要一段时间才能发挥作用。2.心理治疗：心理治疗，如认知行为疗法（CBT）、人际心理治疗（IPT）等，可以帮助患者改变消极的思维模式和行为习惯，提高应对压力的能力。3.生活方式改变：健康的生活方式对抑郁症的康复也非常重要。这包括保持规律的作息时间、均衡的饮食、适度的运动、减少咖啡因和酒精的摄入等
压力过大会造成精神高度紧张，导致睡眠不足机体免疫力下降极其容易患病，所以在日常生活中一定不要给自己太大的压力，要注意自我调节，自我放松，避免造成压力过大，精神紧张，压力太大了，会导致对自己所要求完美，从而在无法达到自己满意的时候引起强烈的不满，甚至会造成精神分裂。
