庞吉成 主治医师
心理咨询科 淄博市妇幼保健院
条件允许的话可以出去旅旅游换一个地方换一个心情，不要想任何事情给自己放松一次，在就是多跟朋友或者家人交流让他们多理解你一些，或者培养一些良好的正确的兴趣爱好从而来分散注意力缓解压力，压力大多数人都有所以这个时候你需要来正确的缓解压力放松。
你好，建议还是要学会放松一下心情是比较好的，过大的压力之后让人长期处于一种精神紧绷的状态之下，一下子是不能够适应这种情况的，所以说要转移下注意力，不要有过大的压力，这样子学会劳逸结合可能效果才会好一些，平时要多锻炼身体，
压力大不建议适当饮酒。在科学角度上，可以确定的是饮酒可能会为短时间内的放松感，但并不适合作为长期的减压手段。首先，饮酒在一定程度上可以产生一种放松的感觉，这是由于酒精在大脑中的作用。当人们饮酒后，酒精会影响神经系统，使得人们感到轻松和愉快。但这种放松感可能只是暂时的，一旦酒精的作用消退，人们可能会感到更加焦虑和紧张。其次，长期饮酒可能会导致更多的健康问题。过量饮酒会对肝脏、心脏和脑部造成损害，同时也会增加患上各种疾病的风险。而在长期的压力下，过量的饮酒可能成为一种不良的习惯，导致更大的问题
压力过大会造成精神高度紧张，导致睡眠不足机体免疫力下降极其容易患病，所以在日常生活中一定不要给自己太大的压力，要注意自我调节，自我放松，避免造成压力过大，精神紧张，压力太大了，会导致对自己所要求完美，从而在无法达到自己满意的时候引起强烈的不满，甚至会造成精神分裂。
