庞吉成 主治医师
心理咨询科 淄博市妇幼保健院
条件允许的话可以出去旅旅游换一个地方换一个心情，不要想任何事情给自己放松一次，在就是多跟朋友或者家人交流让他们多理解你一些，或者培养一些良好的正确的兴趣爱好从而来分散注意力缓解压力，压力大多数人都有所以这个时候你需要来正确的缓解压力放松。
你好，建议还是要学会放松一下心情是比较好的，过大的压力之后让人长期处于一种精神紧绷的状态之下，一下子是不能够适应这种情况的，所以说要转移下注意力，不要有过大的压力，这样子学会劳逸结合可能效果才会好一些，平时要多锻炼身体，
颈椎穴位压力贴一般有效。中医方面认为颈椎病归于痹证、眩晕、项强等，多与肝肾亏虚、风寒湿气，致气滞血瘀有关，治疗上以祛风除湿、益气活血、通络止痛等为主。敷颈椎穴位压力贴是常用外治法之一，可以通过刺激穴位和药物吸收来治病。常用穴位有大椎穴，位于第七节颈椎附近，主要针对发热、颈背强急等病症。在肩井穴敷颈椎穴位压力贴，能够缓解落枕、颈椎病痛、肩周组织损伤等引起的疼痛。敷于天柱穴，可以治疗肩膀肌肉酸痛、僵硬、麻痹等症状
压力过大会造成精神高度紧张，导致睡眠不足机体免疫力下降极其容易患病，所以在日常生活中一定不要给自己太大的压力，要注意自我调节，自我放松，避免造成压力过大，精神紧张，压力太大了，会导致对自己所要求完美，从而在无法达到自己满意的时候引起强烈的不满，甚至会造成精神分裂。
