八字脚步态，在临床上就是八字脚走路，“八字脚”走路时步态难看，姿势不正，步态不稳，步子迈不开，给体力劳动和运动带来不便，也易使鞋走形，并坏得快。“八字脚”，就是指在路时两脚分开像“八字”。通常将“八字脚”分为“内八字”和“外八字”其中“外八字”的人走路时则相反，而“内八字”的人走路时足尖相对，足底朝外。
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练八段锦的好处有增加柔韧性、加强呼吸功能、促进全身血液循环、帮助机体免疫力增高等。1、增加柔韧性：八段锦是一种健身功法，其中含有8个小组的动作，在进行锻炼的时候，可以锻炼到全身的部位。因为八段锦在锻炼时需要身体进行扭转以及伸展，所以能够帮助身体的柔韧性增加。2、加强呼吸功能：在练习八段锦的时候，需要配合呼吸，所以经常练八段锦，能够增加呼吸的深度以及力度，从而加强个人的呼吸功能。3、促进全身血液循环：由于八段锦也是一种健身方法，因此在练习八段锦的时候，能够加快身体的血液循环
