
地址:广州大道北1838号南方医科大学

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纤维饮水双管齐下,每日保证足量膳食纤维和水分,多吃蔬果全谷物,软化粪便,从根源预防干燥,马桶自然不堵。勿用腐蚀性疏通剂,堵住时用热水焖软和皮搋子按压,避免倒入强腐蚀性化学品,既护管道又保安全。排便习惯要规律,有便意及时如厕,不玩手机缩短排便时间,配合适度运动,减少大便干硬停留肠道的机会。