运动肩颈痛怎么办
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运动肩颈疼通过局部按摩拍打的方法来进行放松肌肉，也可以选择针灸理疗的方法来进行改善，改变不良的坐姿。颈肩疼痛主要是颈椎病所引起的症状，也可能是长时间保持一个姿势过长所引起的症状，每天工作期间做一些米字操，能够缓解颈肩疼痛的症状，不要长时间低着头，适当的放松一下。
运动肩颈疼通过局部按摩拍打的方法来进行放松肌肉，也可以选择针灸理疗的方法来进行改善，改变不良的坐姿。颈肩疼痛主要是颈椎病所引起的症状，也可能是长时间保持一个姿势过长所引起的症状，每天工作期间做一些米字操，能够缓解颈肩疼痛的症状，不要长时间低着头，适当的放松一下。
颈肩痛的按摩，一般情况下如果要进行颈肩部疼痛的按摩，首先还是推荐大家到专科医院找医生进行按摩。如果平常的颈肩痛是很轻微，在家里自己怎么按摩？这里可以教大家几个简单的方法：第一个就是我们在颈部，可以用手去按我们双侧的风池穴，风池穴一般就在颈的后部，可以在颈部摸到两个大筋的凹陷处，两个拇指的指腹压在风驰的部位，其余四个手指放在头部，这个得轻轻的按揉。如果可以耐受的话，力度可以由轻到重逐渐加重，大概按摩15次左右，做完这个动作之后。另外我们可以拿捏颈部的肌肉，例如我们颈后方的肌肉，一般来说在颈后方都是头夹肌和斜方肌的上部，我们可以用手掌抓住我们颈后部的肌肉，进行轻轻的拿捏，力度也是要根据你自己的耐受...
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