紧张性手抖又称为手震颤,是一种有节律、不由自主的抖动,是由肌肉反复的收缩引起。常见的原因有以下几种:一、神经系统疾病:如容易特发性震颤、帕金森综合征、肝性脑病等。二、内分泌系统疾病:如甲状腺功能减退等。三、其他原因:如药物中毒等。也可因过度劳累、情绪激动、体质虚弱、疲劳等非病理因素导致紧张性手抖。
尹红蕾 副主任医师
南方医科大学南方医院 心理门诊
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周弋人 副主任医师 神经内
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戚元丽 主任医师 心理精神
压力性尿失禁(打喷嚏/大笑/运动时漏尿)主要因盆底肌松弛导致,通过科学训练可显著改善:1.凯格尔运动(核心方案)👉准确找到盆底肌(排尿时中断尿流的肌肉)👉每天3组,每组收缩10秒+放松10秒,重复10次👉坚持6-8周见效,需终身维持训练2.生活方式调整•控制BMI<25(每减重5kg