张辉 主治医师
神经内科 潍坊市人民医院
晚上经常说梦话，有可能是以下方面的原因：第一种原因，如果患者心理压力比较大，思想负担过重，考虑事情比较多，可以出现这样的临床表现，平时要注意放松心情，不要有太大的心理负担。第二种原因，如果患者有快速动眼期睡眠行为障碍，可以出现生动的梦境，可以在睡眠当中出现大喊大叫，拳打脚踢的现象，建议患者可以完善多导睡眠脑电图的检查进行评估。
心理咨询科 淄博市妇幼保健院
睡觉经常说梦话的情况考虑有睡眠质量不好的原因，可以补充钙和维生素D进行调理，平时也是要养成良好的习惯，不要有过大的心理压力，保持良好的心情，增加全面的营养，多吃一些含钙高的食物，白天也不要有过度的活动量，这都是有利于调理现在的情况，提高睡眠的质量。
一般考虑是有孩子的睡眠前或者白天长时间精神愉悦引起的症状，平时在白天的时候少带孩子进行一些户外体育运动，一定要适量避免过度，少玩一些滑梯，淘气堡等活动，或者少看一些动画片或者是玩手机游戏等活动，可以在睡觉之前给孩子喝一些热牛奶或者是蜂蜜水，增加睡眠的质量。
经常适度仰头对颈椎通常是有好处的，但如果过度仰头或姿势不当，则可能带来不良影响。代生活中人们长时间低头看手机、伏案工作，易使颈椎处于前屈状态，导致颈部肌肉紧张、颈椎生理曲度变直。适度仰头能使颈部后侧肌肉得到伸展，增强肌肉力量，改善颈部血液循环，帮助恢复颈椎正常生理曲度，预防颈椎病发生。但如果过度仰头，如长时间进行强度过大的仰头锻炼，或在仰头时颈部姿势僵硬、用力过猛，可能超出颈部肌肉和关节的承受范围，造成肌肉拉伤、关节损伤，还可能影响颈椎稳定性，增加颈椎间盘突出等疾病的风险
