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骨质疏松的保健护理
很多人认为骨质疏松只有老年人才会患有，事实上，骨质疏松也常常发生在年轻人身上，其中女性患者比较多，年轻人会患上骨子疏松和大量的饮用碳酸饮料有关，大量磷酸的摄入会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失，调缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，在日常生活中该怎么护理骨质疏松呢？
1、控制饮食。平时要少喝碳酸饮料，多喝白开水和多吃水果蔬菜，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例，所以要避免酸性物质摄入过量，现在市面上很多的饮料都含有大量磷酸，比如说雪碧，可乐，运动饮料等，平时要少喝饮料多喝白开水，多吃水果蔬菜，大多数的蔬菜水果都属于碱性食物。
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- 戎利民 主任医师
如何预防骨质疏松？
预防骨质疏松，包括一级预防、二级预防和三级预防。1、一级预防：还不是骨质疏松危险人群时要有意识，就是在年轻的时候多储备骨量。多储备骨量的方法，包括多晒阳光、营养加运动，骨量就会比较丰富。2、二级预防：作为骨质疏松的高危人群，就是50岁以上的女性，已经有接近30%出现骨质疏松。60岁以上的女性，接近50%出现骨质疏松。所以高危人群要积极的预防。二级预防除了上述一级预防的措施都适用外，可以配合适当的预防药物。也就是骨质疏松治疗的基础药物，包括维生素D3、钙片。3、三级预防：出现了骨质疏松症状或者是诊断骨质疏松，或者是出现骨折之后，预防再次发生骨折的情况叫三级预防。三级预防除了上述措施之外，还要有一...
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