客观环境因素
1、环境因素
生活环境:随着电子产品的普及,人们越来越忽视对时间的管理,当面临较难的任务时,大部分人群可能会通过电子产品获得短期的快感,从而容易将任务一拖再拖。
教育环境:拖延症主要集中在大学本科阶段爆发,考虑是高压学习环境的骤然消失,再加上大学期间拥有大量可供自由支配的时间,容易使得大学生成为拖延症的高发人群。
家庭环境:家庭过于专制,家长与孩子缺乏有效沟通,在面临任务时,孩子可能会通过拖延的方式表达抗拒。另外,在溺爱环境下成长的孩子,也可能由于个性懒散而产生拖延行为。
2、任务本身的性质和特征
任务的难度:越是深奥难懂、时间限制长、枯燥难耐、对个人价值满足程度低的任务,越容易引起拖延。
任务的奖惩大小与及时性:在进行任务的过程中,人们往往倾向于执行易实现的更低层次的需求满足的任务,或为避免受惩罚,而在任务结束期限前完成任务。
主观心理因素
1、人格特征:情绪波动较大、缺乏自信心、遇事悲观等人群,在拖延症群体中占据较大的比重。
2、思维方式:追求完美、畏惧批评或失败的人群,在执行任务时,更容易出现拖延。
3、自我效能感:自我效能感低的个体会低估自己对任务的胜任力,容易产生强烈的畏难情绪,进而可能会形成拖延。部分人群由于过分自信而故意拖延,相信自己有足够的能力在最后期限完成任务。