椎间盘突出症的保健

概述

椎间盘突出症的保健

减少积累伤，同时应保持良好的生活习惯。

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: 龙厚清 主任医师
脊柱外科中山大学附属第一医院东院

按摩能治好腰椎间盘突出吗

按摩能否治好椎间盘突出，要看用于按摩的方法和椎间盘突出的程度。临床上有些病人按摩后症状缓解，主要因为椎间盘突出轻微，或者只是神经和突出椎间盘间位置关系发生改变，从而让症状缓解，本身并不存在椎间盘突出的病理状态。如果症状加重或突出时间延长可能会压迫神经。出现以上情况要进行正规治疗，药物、休息仍然不能缓解，要找正规的专科医生给出科学的、规范的建议。

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: 孙淑建 副主任医师
骨科马鞍山市人民医院

腰椎间盘突出手术后要睡什么床

腰椎间盘突出手术后通常需要睡硬板床，硬板床有利于腰间盘突出病情好转。腰间盘突出患者在做完手术之后需要注意休息，不可以做剧烈运动，通常在三天以后才可以下床活动。另外还要做好腰椎方面防寒保暖措施，避免着凉后出现感冒现象，同时还要多吃一些优质蛋白质食物。

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: 刘洪业 副主任医师
骨科马鞍山市人民医院

如何预防椎间盘突出

预防椎间盘突出，在日常生活中一定要端正坐姿和睡姿，避免弯腰过度。否则会使腰椎间盘受到压力，导致突出症状的产生，尽量避免深蹲或者大重量的物体压迫。在运动的过程中最好佩戴护腰，饮食方面也要特别注意，不要抽烟、喝酒，也不要吃肥厚的食物，多吃高蛋白、高纤维素的食物。平时可以打太极拳、飞燕运动，也可以进行热敷以及按摩，预防椎间盘突出。

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: 王宁副主任医师
骨科肥城矿业中心医院

椎间盘突出的保健护理

腰椎间盘位于两个椎体之间，是一个具有流体力学特性的结构，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成，其中髓核为中央部分，纤维环为周围部分，包绕髓核，软骨板为上、下部分，直接与椎体骨组织相连，整个腰椎间盘的厚度为8毫米到10毫米，髓核在外力因素的作用下，会使椎间盘的纤维环破裂，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等症状。腰椎间盘突出患者须改变不合理的生活方式，不能穿高跟鞋，可以穿平底鞋或选择负跟鞋康复锻炼。那么，有椎间盘的患者是如何进行保健护理的呢？

椎间盘的保健护理方法

1、椎间盘患者的饮食要相互平衡，因为椎间盘的纤维环...

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椎间盘突出症手术后复发有好的治疗办法吗: A：
腰椎间盘突出症术后出现复发的症状，一般考虑主要是由于平常保养不当引起的，例如经常性久站久坐久弯腰。平常一定要注意腰部的保暖，要加强腰背部肌肉力量的训练，可以做一下拱桥式以及飞燕式的腰背部肌肉力量锻炼。也可以去游泳掉、吊单杠等，这些对防止疾病再次复发有一定的帮助。

: 陆斌 副主任医师

揭秘腰椎间盘突出疫苗：是真相还是谣言: 之前我也遇到有些人问我腰椎间盘突出有疫苗可以预防吗？由于目前医疗水平有限，并不是所有的疾病都有疫苗可预防，而且腰椎间盘突出，也不是疫苗能够预防的一种疾病，它和腰椎间盘退变有着密切的关系。张女士是一名老教师了，今年52岁，由于在讲台上长期站立讲课，常年饱受腰部疼痛的困扰😖，最近腰疼又复发了，前段时间来医院找我，经过影像学检查，发现她是腰椎间盘突出。🌸在询问治疗方法时，张女士说听朋友下巴有预防腰椎间盘突出的疫苗，想问我是否是真的

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