何静 副主任医师
妇产科 池州市人民医院
卵巢保养通常能够起到预防卵巢早衰的作用，有助于避免皮肤出现衰老的现象，而且还能够刺激女性的荷尔蒙再生，通常能够增加体内的激素水平。并且还能够起到提高卵巢储备的能力，也能够起到调理月经周期的功效。在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，避免吃辛辣刺激性的食物。
狭义的卵巢保养是在美容院通过精油按摩的方式来进行卵巢保养，这种情况下一般收效甚微，对于卵巢保养没有什么实际效果。临床上我们可以通过几种方式来保养自己的卵巢：不要吃过多的甜食；不要吃过咸的食物；不要吃辛辣生冷的食物；避免碳酸饮料的长期摄入；可以多吃一些富含纤维素的食物和豆类食物；注意合理的作息避免熬夜，经常关注自己的月经周期情况。一旦月经周期不规律，及时到医院进行检查，这些都有利于卵巢功能保养好自己的卵巢。
卵巢保养，可以食用豆浆、洋葱、黑豆、香椿、维生素E含量高的食物。同时含有植物性雌性激素以及动物性雌性激素含量高的食欲，可以维护卵巢功能。除饮食上，在日常生活中，也需要做到不吸烟，喝酒，不经常熬夜。不要服用避孕药，避免抑制卵巢排卵，引起月经紊乱。
卵巢囊肿6.3cm突然消失，通常与生理性囊肿的自然消退、检查误差或囊肿破裂等因素有关。了解这些原因，有助于我们更好地监测和管理卵巢健康。1.生理性囊肿的自然消退：卵巢囊肿中有一部分是生理性的，如黄体囊肿、滤泡囊肿等。这些囊肿通常会随着月经周期的变化而出现和消失。对于6.3cm的卵巢囊肿，如果它是生理性的，那么在月经周期结束后，它有可能会自然消退。2.检查误差：超声检查是诊断卵巢囊肿的常用方法，但存在一定的误差
