何静 副主任医师
妇产科 池州市人民医院
卵巢保养通常能够起到预防卵巢早衰的作用，有助于避免皮肤出现衰老的现象，而且还能够刺激女性的荷尔蒙再生，通常能够增加体内的激素水平。并且还能够起到提高卵巢储备的能力，也能够起到调理月经周期的功效。在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，避免吃辛辣刺激性的食物。
狭义的卵巢保养是在美容院通过精油按摩的方式来进行卵巢保养，这种情况下一般收效甚微，对于卵巢保养没有什么实际效果。临床上我们可以通过几种方式来保养自己的卵巢：不要吃过多的甜食；不要吃过咸的食物；不要吃辛辣生冷的食物；避免碳酸饮料的长期摄入；可以多吃一些富含纤维素的食物和豆类食物；注意合理的作息避免熬夜，经常关注自己的月经周期情况。一旦月经周期不规律，及时到医院进行检查，这些都有利于卵巢功能保养好自己的卵巢。
卵巢保养，可以食用豆浆、洋葱、黑豆、香椿、维生素E含量高的食物。同时含有植物性雌性激素以及动物性雌性激素含量高的食欲，可以维护卵巢功能。除饮食上，在日常生活中，也需要做到不吸烟，喝酒，不经常熬夜。不要服用避孕药，避免抑制卵巢排卵，引起月经紊乱。
随着现代社会的快节奏生活和不良生活习惯，年轻人也面临着越来越大的健康问题，其中就包括冠心病。冠心病是一种心脏血管疾病，会导致心脏供血不足，严重时会造成心肌梗死。年轻人患冠心病的原因可能是多方面的，包括基因因素、生活习惯、饮食结构等等。对于年轻冠心病患者，除了遵医嘱积极治疗外，平时的保养也尤为重要。以下是一些保养建议：1.合理饮食：保持饮食均衡，多摄入蔬菜水果、谷类粗粮等富含纤维和维生素的食物，减少摄入高脂肪、高盐、高糖食物，避免摄入过多咖啡因和酒精
