何静 副主任医师
妇产科 池州市人民医院
卵巢保养通常能够起到预防卵巢早衰的作用，有助于避免皮肤出现衰老的现象，而且还能够刺激女性的荷尔蒙再生，通常能够增加体内的激素水平。并且还能够起到提高卵巢储备的能力，也能够起到调理月经周期的功效。在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，避免吃辛辣刺激性的食物。
狭义的卵巢保养是在美容院通过精油按摩的方式来进行卵巢保养，这种情况下一般收效甚微，对于卵巢保养没有什么实际效果。临床上我们可以通过几种方式来保养自己的卵巢：不要吃过多的甜食；不要吃过咸的食物；不要吃辛辣生冷的食物；避免碳酸饮料的长期摄入；可以多吃一些富含纤维素的食物和豆类食物；注意合理的作息避免熬夜，经常关注自己的月经周期情况。一旦月经周期不规律，及时到医院进行检查，这些都有利于卵巢功能保养好自己的卵巢。
卵巢保养，可以食用豆浆、洋葱、黑豆、香椿、维生素E含量高的食物。同时含有植物性雌性激素以及动物性雌性激素含量高的食欲，可以维护卵巢功能。除饮食上，在日常生活中，也需要做到不吸烟，喝酒，不经常熬夜。不要服用避孕药，避免抑制卵巢排卵，引起月经紊乱。
少一个卵巢不一定会导致快速衰老，是否加速衰老取决于剩余卵巢功能、个体健康状况及生活方式。若剩余卵巢功能正常且健康管理得当，衰老速度通常与常人无异；若卵巢功能受损或长期忽视健康管理，则可能因激素失衡、代谢异常等因素间接加速衰老进程。卵巢是女性分泌雌激素、孕激素等关键激素的核心器官，这些激素对维持皮肤弹性、骨骼密度、心血管健康及生殖功能至关重要。切除一个卵巢后，剩余卵巢会通过代偿性增生（细胞体积增大、数量增多）增强分泌功能，理论上可维持激素水平稳定
