啤酒肚的保健
更多»
啤酒肚也就是肚子异常突出，引起啤酒肚的主要原因是长期不节制饮食，经常保持高脂高热量的饮食习惯，长期久坐不动缺乏锻炼等。啤酒肚不仅会影响男性形象，同时也会增加患上糖尿病和肝肾疾病等疾病的几率。有啤酒吐的人群日常要重视减肥，要做好日常保健措施，坚持体育锻炼和注意饮食节制是很有必要的。那么啤酒肚患者到底该如何保健？
1、坚持做仰卧起坐。每天都要坚持做仰卧起坐。做法如下：首先平躺在床上，两个腿并拢在一起，双手上去主要是利用腹部发力，两个手臂向前摆动，让腹部的肌肉得到刺激，从而达到了去除啤酒肚的作用。另外患者要保证有充足的睡眠，晚上10点之前上床入睡，能够延长深度睡眠的时...
