啤酒肚的饮食
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啤酒肚多发生在中年男性身上，是营养过剩的表现。随着年龄的增长，新陈代谢速度减慢，热量需求势必会减少，如果暴饮暴食或喜欢高脂饮食，就容易引起营养过剩，会导致多余的过量转化为脂肪而堆积在腹部，就会形成所谓的啤酒肚。出现啤酒肚后首先要调整好饮食结构，不能暴饮暴食，要控制脂肪和盐分的摄入量。那么出现啤酒肚要如何饮食呢？
1、多喝水。要保证充足水分的摄入，多喝水能帮助排出体内多余的盐分。早晨醒来后空腹喝一杯温开水，能促进胃肠道蠕动，帮助排出大便。睡觉前喝杯水能产生饱腹感，可以减少对热量的摄入。
2、控制盐的摄入。要采取低盐饮食，每天盐分的摄入量不能超过6克，忌...
