肩胛骨突出的保健

概述

肩胛骨突出训练方法 更多»

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肩胛骨突出，很多情况下是生理状态的问题。由于周围的肌肉不发达，肌肉凹下去了，没有把周围的空白处填上，显得肩胛骨突出。所以它的训练方法还是要针对肌肉，可以做一些无氧运动，包括肩背部的肌肉和周围肌肉的刺激，它就能生长起来。但是刚开始不能够一下子做太多，因为本身力量比较弱，一下子做得太多，很可能造成局部肌肉的损伤，这种损伤修复起来，有时候是比较困难的。所以训练的量一定是要循序渐进，从轻到重，而且程度也是慢慢增加，不要贪多、贪快，可能造成损伤。

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: 孙友强 主治医师

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: 陆斌 主任医师

肩胛骨突出怎么办？: A：
这种肩胛骨的位置疼痛而且伴有点突出，主要是局部有一些轻微的小错位造成的，也有少数可能是一些骨质增生，跟以前跌倒外伤有比较大的关系。建议可以到医院做一下针灸，帮助改善症状，也可以配合服用一些消炎止痛的药物，具体用药谨遵医嘱。

: 蔡政华 副主任医师

腰椎间盘突出症不能吃什么: 腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，病因包括脊柱退行性改变、异常姿势和过度使用等因素。患者在日常生活中需要特别注意饮食，避免食用一些对腰椎间盘突出症有不良影响的食物。首先，患有腰椎间盘突出症的患者应该避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、肥肉、黄油等，因为这些食物会增加体内脂肪的积累，加重腰椎间盘的负担。其次，患者还应该减少摄入咖啡因和酒精。咖啡因和酒精会刺激神经系统，加重患者的疼痛感，同时也会影响患者的休息质量，降低免疫力

: 肖丹 主任医师

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