李劼若 副主任医师
骨关节外科与运动医学中心 暨南大学附属第一医院
肩胛骨突出,很多情况下是生理状态的问题。由于周围的肌肉不发达,肌肉凹下去了,没有把周围的空白处填上,显得肩胛骨突出。所以它的训练方法还是要针对肌肉,可以做一些无氧运动,包括肩背部的肌肉和周围肌肉的刺激,它就能生长起来。但是刚开始不能够一下子做太多,因为本身力量比较弱,一下子做得太多,很可能造成局部肌肉的损伤,这种损伤修复起来,有时候是比较困难的。所以训练的量一定是要循序渐进,从轻到重,而且程度也是慢慢增加,不要贪多、贪快,可能造成损伤。
这种肩胛骨的位置疼痛而且伴有点突出,主要是局部有一些轻微的小错位造成的,也有少数可能是一些骨质增生,跟以前跌倒外伤有比较大的关系。建议可以到医院做一下针灸,帮助改善症状,也可以配合服用一些消炎止痛的药物,具体用药谨遵医嘱。
肩胛骨中间有横纹的原因,一般常见的有皮肤干燥、姿势不当、过度运动、萎缩纹、皮炎等。建议可以就医检查,明确实际情况后处理。1、皮肤干燥:在干燥的环境下,皮肤容易失去水分,导致弹性降低,进而产生细纹,肩胛骨处皮肤也容易发生,因为这里的皮肤相对较为薄弱,多伴随脱屑。2、姿势不当:长时间保持同一姿势,如久坐或久站,一般容易使肩胛骨周围的肌肉以及皮肤受到压迫,从而形成横纹,长期如此,可能导致皮肤松弛、皱纹加深等