近视的保健_医联媒体

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概述

近视的保健

1、保持良好坐姿，控制用眼距离与用眼时间，长时间用眼后注意眺望远方。

2、养成正确做眼保健操和良好的阅读习惯，保障充足睡眠时间，增加户外活动。

3、改善照明环境，控制手机、电脑等电子产品的使用时间。

相关解析

: 何欣住院医师
眼科佳木斯大学附属第二医院（口腔医院）

近视术后注意事项是什么

近视术后主要是注意休息，避免长时间用眼，减少术后眼睛不适感。1、近视手术后要尽量避免在强光或者昏暗等光线不良状态下长时间用眼，尽量减少外部光源刺激带来的眼睛不适感。2、减少使用电脑、手机、平板等电子产品，每次使用手机时间不宜过长，建议使用时间在30分钟以内，减少蓝光刺激。3、近视手术后恢复期间，尽量减少流泪、强光、揉搓等，减少术后眼睛不适感，注意闭目休息，缓解眼疲劳。

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: 邱璇主治医师
斜视与弱视专科中山大学中山眼科中心

近视眼的预防

近视眼的预防要分以下情况：1、有一部分近视眼和遗传的因素有关。因此如果父母有高度近视，孩子要及时进行检查，注意屈光度是否存在近视的可能。2、近视的防控关键跟用眼习惯和环境因素有关，建议孩子要做到一多一少：多就是多户外活动，建议每天户外活动达到两个小时以上；一少是减少近距离的用眼，减少用眼的时间，平时注意读写的姿势、时间、距离、光线等。对于孩子要减少近距离用眼的时间，推荐一个20-20-20守则，就是在孩子近距离用眼20分钟以后，让孩子注视20英尺之外，也就是6米之外20秒钟。这样可以减少孩子持续近距离的用眼。3、现在孩子使用电子产品越来越多，电子产品的色彩比较绚烂，孩子容易爱不释手，会造成孩子...

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近视后该如何控制度数: A：
首先要根据双眼实际度数佩戴合适的眼镜进行矫正，减缓度数的升高，要养成良好的用眼习惯，按时睡觉，不要熬夜，保证眼睛的休息，尽量不要长时间处在光线昏暗的环境下用眼，少玩手机，少看电视，减少对眼睛的刺激。多吃胡萝卜，动物肝脏，鱼肝油等富含维生素a的食物。

: 李振东 副主任医师

近视100度是48吗: 近视100度可能是4.8。近视度数则是衡量眼球屈光状态的一个指标，而裸眼视力是指不戴任何眼镜或矫正器时，眼睛能够清晰看到物体的能力。近视度数和裸眼视力并不是简单的直接对应。因为每个人的眼肌调节能力不同，所以视力表数值相同的人，近视度数可能不相同。近视100度属于轻度近视，其对应的裸眼视力可能在4.8-4.9之间，但也可能低于或高于这个范围。为了预防近视度数升高，在生活中一定要注意保护眼睛，比如：首先平常要健康用眼，合理安排用眼时间，避免长时间盯着电子屏幕或书本