陈小军 副主任医师
急诊科 马鞍山市人民医院
老人预防心脏猝死要低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，有芹菜、马铃薯、海带等。除了要注意营养之外，还要注意饮食的清淡，尽量避免一些辛辣刺激性食物。还可以多吃坚果，有坚果对心脏同样具有很大的好处，坚果中都含有大量丰富的不饱和脂肪酸，这种营养物质能够帮助保护心脏，降低心脏性猝死的风险。平时注意劳逸结合，保持足够的睡眠，适度的体育锻炼，定期检查身体。
猝死心梗是一种常见的心脏疾病，通常由于冠状动脉血液供应不足导致心肌梗塞而引起。心梗可能会在任何时候突然发生，给人们带来巨大的恐惧和焦虑。但是，可以通过一些方法来减少猝死心梗的风险，并且在发生心梗时能够做出正确的应对措施。首先，保持良好的生活习惯对于预防心梗至关重要。这包括保持健康饮食、定期锻炼、戒烟限酒、保持正常体重等。饮食应该多摄入蔬菜水果和全谷类食物，避免高盐、高糖、高脂肪的食物。坚持适量的有氧运动可以增强心脏功能，提高心肺的耐力
