本病的发生与年老体衰、长期劳损、感受外邪或跌仆损伤等因素有关。因此平时注意坐立姿势,颈部保暖,加强体质锻炼等措施,有利于减少疾病的发生。
1、本病多发于低头工作的职业人员,如会计、文案人员、缝纫工等工种,故应指导调整工作姿势,减轻劳损。平时活动颈部,常做颈部保健操。
2、保持良好的睡卧姿势,枕头不宜过软、过硬,或是过高。
3、注意颈部保暖,避免因受风寒湿冷的刺激而诱发。
4、头颈部不做剧烈的运动,不做突然后转等动作,以免引起不适。
5、生活要有规律,防止劳倦,保证充足的睡眠。
6、根据体质进行适当的体育锻炼,如散步、气功、做操等。
7、积极治疗原发病,注意血压变化,若有不适,及时就诊。
8、饮食有节,合理膳食,有高血压者须低盐饮食。
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