1、合理膳食,避免饮酒。
2、以玉米为主食的地区可在玉米粉中加入0.6%的碳酸氢钠,烹饪后结合型的烟酸可转化为游离型易为人体利用。在玉米中加入10%黄豆可使其氨基酸比例改善,也可达到预防烟酸缺乏的目的。
3、应进食烟酸和色氨酸丰富的膳食如肝、肾、牛、羊、猪肉、鱼、花生、黄豆、麦麸、米糠、小米等,含量中等的有豆类、硬果类、大米、小麦等,而玉米、蔬菜、水果、蛋、奶中含量较低。由于大多数蛋白质均含有1%的色氨酸,因此能保持丰富优质的膳食就有可能维持良好的烟酸营养。
维生素D缺乏是否能导致月经不调,取决于是否严重缺乏。如果只是轻微缺乏,一般不会导致月经不调。如果是严重缺乏,可能会导致月经不调。当出现这种情况时,需要及时就医调理。1、能:维生素D在人体中起着调节钙磷代谢、促进钙质吸收的重要作用,严重缺乏维生素D会影响钙质的正常吸收,进而可能干扰身体的内分泌系统,影响月经周期的正常调控,导致月经不调。2、不能:如果只是轻微缺乏维生素D,对内分泌的影响不大,通常不会直接导致月经不调,如果出现月经不调,可能是精神压力、药物使用、其他疾病等引起的
飞蚊症吃三七片是否好需根据个人身体情况判断,如果出现飞蚊症后伴有明显的瘀血,吃三七片一般比较好,但如果仅仅只是出现飞蚊症,没有瘀血、血液循环不畅等情况存在,一般吃三七片不太好。1、好:三七片是临床上比较常见的活血化瘀、通络止痛的药物,能够有效缓解瘀血、血液循环不畅问题。如果出现飞蚊症后有明显的眼部瘀血产生,一般吃三七片比较好,能够帮助缓解症状。2、不好:如果飞蚊症产生后并没有瘀血、血液循环不畅的情况存在,只是有明显的视野内黑影、眼前模糊等症状,一般吃三七片不太好,达不到比较好的治疗效果