腰肌劳损一年多做过中医理疗了不好，这种主要考虑是因为平时没有注意保养好，尤其是经常久坐或者弯腰干活劳累以后造成的，这种可以选择服用一些舒筋活络的药物，具体用药请遵医嘱。而且自己要避免长时间保持同一个姿势，也可以选择适当锻炼身体。同时在家可以适当热敷。
手腕劳损是一种常见的运动损伤，容易在日常生活中出现。它通常是由于手腕过度使用、姿势不正确或运动损伤所引起的。当手腕劳损发生时，常常会出现疼痛、肿胀、僵硬或失去活动能力等症状，影响日常工作和生活。因此，快速有效地治愈手腕劳损对于恢复生活质量至关重要。以下是一些快速治愈手腕劳损的方法：1.休息：如果感到手腕疼痛或不适，尽量避免过度使用手腕，给手腕足够的休息时间来减轻症状。2.冰敷：在手腕劳损发生后的48小时内，可以用冰袋或冰块轻轻敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次
