1、保持良好的心态，合理释放压力，睡觉前不要看恐怖影片或有太大的精神波动。
2、养好良好的作息习惯，营造良好的睡眠环境，保证睡眠充足。
3、避免过度劳累，避免饮酒等。
酒后出现梦游症，一般是由于酒精刺激脑部神经，导致大脑过度兴奋引起的，也有可能是因为精神压力过大，过度紧张的原因，喝酒后出现梦游的危险性是比较大的，平时尽量少饮酒，喝酒后可以及时喝一些蜂蜜水，或者吃一些维生素含量丰富的水果，能够起到解酒的效果。
梦游，又称为夜行、夜游，是一种不自觉中在睡眠状态中起身行走或进行其他动作的现象，通常发生在深度睡眠阶段。梦游者在梦游时通常是没有意识的，因此存在一定的危害性。首先，梦游者在梦游时容易造成自身受伤。由于梦游者没有清醒的意识，他们可能会在行走过程中碰撞到家具或其他尖锐物体，甚至摔倒受伤。在极端情况下，梦游者可能会离开家中，面临更大的危险，比如流落街头或其他危险环境。其次，梦游可能对周围的人造成伤害。如果梦游者与其他人共同居住，梦游时可能会造成其他人的惊恐或担忧，甚至在梦游过程中产生意外冲突
