1、养成良好的生活习惯，如早睡早起、每天定时排便、不吸烟、不饮酒等。
2、饮食方面尽量不要吃辛辣刺激性的食物，多吃一些易消化的食物，如新鲜的水果蔬菜。
3、若患者有能引起便血的原发病，要在早期积极治疗。
如果老年人出现了大便发黑的表现，应该首先排除是否是因为消化道疾病引起的出血表现，这种情况是很容易导致贫血的，所以通常会有明显的面色发黄的表现。这种情况可以到医院进一步检查大便潜血以及胃镜肠镜等检查，进一步查找大便发黑的原因以及进一步的药物治疗。
盐水清肠后可能排出1~3斤的粪便及水分重量，具体因人而异。但这并非所谓“宿便”，而是肠道内短期积存的食物残渣、水分及代谢废物。随着清肠次数增加，后续排出量会逐渐减少，因为肠道内容物并非无限产生。需要明确的是，“宿便”是商家炒作的概念，医学上不存在“宿便囤积致癌”等说法，清肠排出的重量主要与饮水量、肠道蠕动效率及个人近期饮食有关。盐水清肠的原理是通过大量饮用温盐水（一般建议500~1000毫升）刺激肠道蠕动，形成类似“物理灌肠”的效果，促使粪便加速排出
