1、改变肌肉神经控制过程
如尝试新的、不习惯的动作。
2、脱水
大量出汗、补水不及时导致电解质紊乱，肌肉兴奋性改变。
3、力量及柔韧性差
动作难度或者负荷超出身体能力。
4、肌肉疲劳
导致动作协调性下降，用力不合理或者过度。
5、寒冷刺激
6、疾病
高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等。目前肌肉痉挛的确切机制尚不清楚，研究认为肌肉痉挛是由于神经或肌肉的兴奋性增高所致。
产科 中山大学附属第六医院
当孕妈妈出现逐步抽搐的时候，一定要非常的警惕，有可能妈妈有缺钙的情况存在。缺钙的时候最常见的症状就是手足的抽搐，这时候请妈妈要到医院就诊，当然还不排除，也有可能会不会是其他的。
孕晚期的女性，要注意格外多休息，定期做好孕检工作，不可忽视任何一项检查，目的是为了随时了解胎儿的发育情况，以免后期子宫增大，容易造成胎儿出现缺氧的症状，必要时，建议女性孕期要加强营养摄入情况，多吃五谷杂粮，有助于肠道的吸收情况，缓解孕妇便秘的反应。
脚抽筋是一种常见的肌肉痉挛现象，一般可通过一般处理和药物治疗缓解症状，需根据不同原因进行不同的治疗。一、一般处理1、拉伸和按摩：若因肌肉疲劳或长时间保持同一姿势导致脚抽筋，可通过轻轻拉伸抽筋的肌肉并配合按摩来缓解痉挛。例如，脚趾抽筋时，可将脚趾向上扳动，同时按摩小腿肌肉，帮助放松肌肉并促进血液循环。2、热敷或冷敷：若因血液循环不良或受凉引起脚抽筋，可使用热敷促进局部血液循环，或用冷敷减轻肌肉痉挛后的疼痛和肿胀
